День 16-й - среднеуглеводный

Держусь, держусь! Но снова добавила углеводов в виде пары кусков черного хлеба с отрубями, тренируюсь вечером, что для меня оптимально удобно: после 18.00 не ем практически ничего, что дает приличный эффект!

тренировка: 1 час - ноги(квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы), голень + кардио 25 мин.

Уставшая и довольная вернулась домой!