С утра съела таки две вафельки...но весь оставшийся день держалась хорошо, весь день прошел, можно сказать, в тренажерных залах, сначала дома отрабатывала навыки по Пилатесу на своем коврике , потом на учебе по тому же Пилатесу и, в конец, на тренировке.
На уроке "Пилатес". Здесь я показываю одно из базовых упражнений "Пилатес" одновременно комментирую технику выполнения
Это наш прекрасный тренер-преподаватель "Пилатес" Настя Цымбалова
Записывать мы тоже умеем )
Тренировка: силовая - ноги, голень + 10 мин. на велотренажере для заминки и растяжка, шпагаты надо поддерживать! Вчера было тяжеловато тянуться, сказывается не внимание к растяжке. Вывод - тянуться после каждой тренировки!
Комментариев нет:
Отправить комментарий