День 10-ый "Мясной"

Начинаю новый цикл диеты, повторяю дни с первого.

Рацион на сегодня:

- 1 пачки обезжиренного творога;

- 200-300 гр. Говядина/куриная грудка;

- салат из свежих овощей (капуста, морковь, помидоры, огурцы, лук, зелень + 1 ст. л. Нерафинированного растительного масла);

- 50 гр. Макарон твердых сортов;

2 ч.л. рыбьего жира/льняного масла

Итоги дня: Успешно! Тренировка на грудь и руки - активно и в аэробном темпе бег - 35 мин.