- 1 пачка обезжиренного творога;
- 5 яиц (белок);
- Салат из свежих овощей (капуста, морковь, помидоры, огурцы, лук, зелень + 1 ст. л. Нерафинированного растительного масла);
2 ч.л. рыбьего жира/льняного масла.
Итоги дня: Отлично! Все соблюла как надо. Тренировки не было. Были соревнования по бодибилдингу и бодифитнесу по Приволжскому Федеральному Округу. Фото выложу позже )
Комментариев нет:
Отправить комментарий