День 3-й "рыбный"

Вот рацион на сегодня:

- 1 пачки обезжиренного творога

- 200-300 гр. Минтай/горбуша/кальмары

- салат из свежих овощей (капуста, морковь, помидоры, огурцы, лук, зелень + 1 ст. л. Нерафинированного растительного масла)

- 50 гр. Гречки

2 ч.л. рыбьего жира/льняного масла