Рацион питания на сегодня:
- 1 пачка обезжиренного творога;
- 5 яиц (белок);
- салат из свежих овощей (капуста, морковь, помидоры, огурцы, лук, зелень + 1 ст. л. Нерафинированного растительного масла);
2 ч.л. рыбьего жира/льняного масла
Итоги дня: не успешно. С утра произошла углеводная загрузка, уж слишком вяло и безжизненно себя чувствовала, поела пирогов из постного теста и творог со сметаной и с замороженными ягодами. Зато появилась энергия на день. Последнее время приема пищи в 17.00 ч. После только вода. Думаю это меня спасет.
Тренировки не было.
Комментариев нет:
Отправить комментарий